mi fotki

[...] się z tego, bo łatwo mi "popłynąć" do końca dnia jeśli zjem jakiś smakołyk, więc staram się trzymać diety dość rygorystycznie. Pogoda do biegania kiepska - pada dziś i chyba poszukam jakiegoś schematu cardio na siłowni. Niestety nie mam tam rowerka i bieżni. Sama siłownia jest bardzo specyficzna, postaram się w najbliższym czasie wkleić fotki.

krzykaczu da sie odroznic teraz fake prolke a orgi? bo jutro dil mi podesle fotki i zobaczy czy tusz schodzi z amp lub sie rozmywa i wstawie :)

Dzień 28 Trening rozgrzewka: 10min rower + mobilizacje 1.MC Romanian 4x5 120s 40/50/60/70kg 35/45/55/3+3x65kg 40/50/60/3+1x65 40/50/55/60/65 2.PushPress 4x5 120s 20/25/30/35kg 20/25/30/30kg 15/20/25/4x30kg 20/25/3x30/30 3a. przysiad przedni 4x6-8 60s 8x35/45/50/6x52,5kg 8x35kg/7x45kg/6x50kg/5x52,5kg 30/40/50/55kg 20/25/30/40/50 3b. wznosy bioder [...]

ŚRODA, 24.02.10, godz 17:45, waga 74,0kg, czas trwania 45min ciag 180/5,5,5 dociaganie 205/5 i znowu mi sie nie chcialo robic bica + wiosla + kapturów takie 2 fotki (jakos fatalna, ale nie o to chodzi). Z lewej 67,5kg... z prawej 74kg w sumie nie wygladam jakbym byl ciezszy

Vegl, kurcze... patrze w profil i widze jakis mocny zawodnik, ale jakos skojarzyc nie moge kim jestes (a fotki nie widze w Twoim dzienniku) do Twoich jeszcze duzo brakuje, ale minima na ten rok mam ustalone i jak sie uda to juz tak daleo nie bede klata RAW... no tutaj odnowila mi sie kontuzja (nie do konca bo tylko troche poczulem) ... 140x3 jak [...]

no cos tam naskrobie o odczuciach na cyklu, pomierze sie i zwaze przed i po, a jak mi sie zachce robic fotki to jakies wrzuce Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-10-05 14:45:20

Zastanawiam sie po co ludzie wrzucaja takie fotki gdzie widac ze w pasie jest wiecej niz w klacie do dzialu doping. Zeby forumowicze mogli poglebiac w sobie uczucia milosierdzia?Szacunku do blizniego?Uczyli sie powagi i zachowania. Ja nie mam w sobie milosierdzia a powazny to bede jak bede w trumnie lezal wogole lata mi kolo pewnej czesci ciala [...]

[...] jeszcze do tego wygląda, bardzo pozytywnie. Center, ja tez waga ok. 105kg, przybij 5tke Kto tam jeszcze był po drodze... a BodyLine no nie jest żle, brzuch wciagniety do fotki widac ale powaznie idac progres i miesnie się fajnie zbite robią. Bififti, moze i tak ale w moim wykonaniu ruch do czubka głowy to czesto dłuższa droga, niż w wielu [...]

co ty chopie, ja juz prawie ogarniety ze zdjeciami jest problem, bo pokazuja proporcje - ja waze ok 112-113kg w tym stanie przy wzroscie 177cm. wiec jest mnie kawalek, ale fotki nie oddadza wielkosci, poki nie staniesz przy kims. wans nie wisi, jeszcez troszke przytne na trenie i dopoki jest cieplo to sie bedzie powoli spalalo wszystko, ale ja do [...]

klata-biceps-bary. wiadomo siwy - bardzo fajnie. bernard - no juz bez wala, ze tamte fotki "na adze" byly twoje - a sam mi to potwierdzales. to albo zaczales ostro po nosie dawac albo dystrofia miesniowa ci sie ujawnila od tamtego czasu.

[...] na studiach. Wiec tu jest problem. Ale postaram się dziennie chodzić na spacery, utrzymując puls kolo 130-150 (szybki chód). I będę pisać tutaj o wynikach, także dodam fotki - będzie to do mnie dodatkową motywacją, i możliwością skonsultowania z Wami jeśli coś by szło nie tak. Co do diety to podczytując to i owo dodatkowo i czytając co mi [...]

Siemka ja wybrałem odtworzenie fotki Franco Columbu'a. Mam datę 2004 nie wiem co myślałem pisząc to ale dopiero na komp zorientowałem sie ze uciekła mi jedynka, nawet tyle konta tu nie mam wiec myślę ze nie będzie problemu lekka pomyłka z mojej strony wybaczcie. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/225c67ea49374bd48dff5328565c5436.jpg [...]

[...] na forum coraz to nowe oskarżenia i szkaluje innych? Jego stwierdzenia typu: oszukujesz ludzi, rzekomo ćwiczyłeś z Richardem (proszę wejść na moją stronę i obejrzeć sobie fotki z tego rzekomego spotkania) oraz ciągle te same dyrdymały wynikające z niezrozumienia języka pisanego oraz wyciągane z kontekstu "argumenty", szukanie spisku [...]

"z Richardem (proszę wejść na moją stronę i obejrzeć sobie fotki z tego rzekomego spotkania)" Problem polega na tym ze nie odniosles sie w zaden sposob co do mojeg stwierdzenia. Ja ostatni raz widzialem sie z Richardem na seminarium z sifu Ted'em Wongiem. Aczkolwiek nie uczę się JKD od Richarda ale od Stefana Nikandera. ;) To ze w [...]

[...] HOLDER mam nadzieje ze cos zadziala bylem dzisiaj sie troche opalic ale na rozstepy to nie dziala kompletnie.. http://img376.imageshack.us/img376/2190/obraz014jw4.jpg fotki plecow i tricepsa w klasycznej dla niego pozie wrzuce jutro lub pojutrze:) triceps niezle sie prezentuje jak na to jak go zaniedbalem:-/szkoda mi tego ale zawsze nie [...]

zaj...cie mi sie podobaja fotki no i oczywiscie forma tez kozacka. Pozdro Dariusz swietne lapska

Juz jestem nie do zatrzymania A te lustra pomniejszaja. Ale nie ma mi kto fotki zrobic Z reszta sue wstydze poprosic Zmieniony przez - GREGOR_ian w dniu 2009-06-13 19:05:51

typowy fitness,ja tak lubie...miała być krata do soboty i jest..fotki robione bez żadnego lustra,samowyzwalaczem w aparacie...nie wiadomo jak się ustawiałem zawsze był niestety cień lampy....bez pompy po posiłku i porannych aero...gotowy do urlopu..można jechać do ciepłych krajów p.s.macieja znowu mi się spodenki opuściły

Tego się będę trzymać /-)_:-)) Ja tez %-);-) I przestan z tymi grubymi lapami, widzialam fotki /-)_ };-) Marta dzieki za wyjasnienie, bardzo profesjonalnie to zabrzmialo :-) Nie wiedzialam, ze forma aero ma takie znaczenie. 5.01 niedziela dzien 66(17) TRENING Dzień Szerokość 1. ściąganie gumy do klatki siedząc 3x10 przerwa 30sek 2. MC z [...]

[...] wzrostowe, nas tam bylo za duzo i ledwo pomiescilysmy sie na scenie ;-) Podsumowanie calego cyklu pewnie niedlugo wrzuce, a narazie dla tych co jeszcze nie widzieli fotki zrobione rano w dniu zawodow :) http://img15.imageshack.us/img15/230/przodgf.jpg http://img189.imageshack.us/img189/6366/tylwx.jpg [...]